Kinesiotaping – odborné tejpovanie kĺbov, svalov a šliach v Poprade
Kinesiotaping je podporná metóda, pri ktorej sa na kožu aplikuje elastická tejpovacia páska. Môže pomôcť pri bolestiach pohybového aparátu, preťažení, športových ťažkostiach, opuchu alebo pri návrate k bežnej aktivite po úraze.
Tejp nenahrádza ortopedické vyšetrenie ani rehabilitáciu, ale môže byť vhodnou súčasťou komplexného postupu pri bolestiach kolena, členka, ramena, chrbta, svalov, šliach alebo úponov.
Čo je kinesiotaping?
Kinesiotaping je aplikácia pružnej, elastickej pásky na kožu v presne určenom smere a s primeraným napätím. Páska nefixuje kĺb úplne napevno ako klasická športová bandáž, ale umožňuje pohyb a zároveň môže podporiť vnímanie postavenia kĺbu, svalovú aktivitu, odľahčenie bolestivej oblasti alebo odtok opuchu.
Používa sa najmä ako doplnková metóda pri bolestiach pohybového aparátu, športovom preťažení, po ľahších úrazoch, pri bolestiach šliach a úponov alebo ako súčasť rehabilitačného postupu.
Ako môže tejping pomôcť?
Správne aplikovaný tejp môže u niektorých pacientov pomôcť znížiť bolestivé dráždenie, podporiť stabilitu a pocit istoty pri pohybe, zlepšiť propriocepciu a pri vhodnej technike aj podporiť ústup opuchu.
Efekt je individuálny a najčastejšie krátkodobý. Tejping preto vnímame ako podpornú metódu, ktorá má najväčší zmysel v kombinácii s cvičením, rehabilitáciou, režimovými opatreniami alebo ortopedickou liečbou podľa konkrétnej diagnózy.
Kedy môže byť kinesiotaping vhodný?
Tejpovanie môže byť vhodné pri bolestiach, preťažení alebo ľahších funkčných ťažkostiach, keď je cieľom podpora pohybu, odľahčenie bolestivej oblasti alebo krátkodobé zlepšenie komfortu.
Koleno a členok
- bolesť kolena pri záťaži,
- pocit nestability kolena,
- ľahšie podvrtnutie členka,
- opuch členka alebo kolena,
- návrat k pohybu po preťažení.
Rameno, lakeť a zápästie
- bolestivé rameno,
- preťaženie ramena pri športe alebo práci,
- tenisový alebo golfový lakeť,
- bolesti zápästia,
- úponové bolesti hornej končatiny.
Chrbtica, svaly a úpony
- bolesti driekovej alebo krčnej chrbtice,
- svalové preťaženie,
- bolestivé spúšťacie body,
- bolesť Achillovej šľachy,
- bolesť päty alebo chodidla.
Tejping pri športe a po preťažení
Kinesiotaping často využívajú športovci pri návrate k aktivite po preťažení alebo ľahšom úraze. Môže pomôcť zvýšiť pocit istoty pri pohybe a znížiť vnímanie bolesti počas bežnej záťaže.
Ak však bolesť vznikla po úraze, je spojená s výrazným opuchom, nestabilitou, nemožnosťou došliapnuť alebo obmedzením hybnosti, samotný tejp nestačí. V takom prípade je potrebné ortopedické vyšetrenie.
Kedy tejping nie je vhodný?
Tejp sa neodporúča
- pri otvorenej rane alebo poškodenej koži,
- pri kožnej infekcii alebo výraznom podráždení kože,
- pri alergii na lepidlo alebo tejpovaciu pásku,
- pri výraznom opuchu nejasného pôvodu,
- pri podozrení na zlomeninu alebo vážny úraz,
- pri akútnej trombóze alebo podozrení na cievny problém.
Vyžaduje opatrnosť
- citlivá alebo veľmi tenká koža,
- cukrovka s poruchou citlivosti kože,
- poruchy prekrvenia končatín,
- výrazná kožná reakcia po predchádzajúcom tejpovaní,
- onkologické ochorenie alebo lymfedém – individuálne podľa stavu.
Dôležité upozornenie
Tejping nenahrádza diagnostiku. Ak bolesť trvá dlhšie, zhoršuje sa, vznikla po úraze alebo je spojená s opuchom, nestabilitou, tŕpnutím alebo slabosťou končatiny, odporúčame najskôr ortopedické vyšetrenie.
Ako prebieha tejpovanie?
Pred aplikáciou sa zistí, kde bolesť vzniká, ako dlho trvá, čo ju zhoršuje a či je tejping vhodný bez ďalšieho vyšetrenia.
Podľa problému sa zvolí spôsob tejpovania – odľahčovací, stabilizačný, svalový, lymfatický alebo kombinovaný.
Tejp sa nalepí na čistú a suchú kožu v správnom smere a s primeraným napätím. Aplikácia zvyčajne trvá len niekoľko minút.
Dostanete informácie, ako dlho tejp ponechať, ako sa oň starať a kedy ho odstrániť.
Ako dlho môže byť tejp nalepený?
Tejp sa zvyčajne ponecháva niekoľko dní podľa typu aplikácie, lokality a reakcie kože. Presný čas odporučíme pri aplikácii. Počas nosenia je potrebné sledovať kožu.
- tejp neodstraňujte prudkým trhnutím,
- ak začne svrbieť, páliť alebo výrazne dráždiť kožu, odstráňte ho,
- pri začervenaní, vyrážke alebo pľuzgieroch tejp ďalej nepoužívajte,
- po sprchovaní tejp jemne osušte uterákom, nedrhnite ho,
- ak sa okraje odlepujú, nestrihajte ho v blízkosti kože bez opatrnosti.
Ako sa dohodnúť na termíne kinesiotapingu?
Online objednávanie priamo na kinesiotaping momentálne nie je dostupné. Termín aplikácie tejpu si, prosím, dohodnite telefonicky s ambulanciou.
Táto služba je vhodná najmä pri známych ľahších ťažkostiach, preťažení alebo ako doplnok po predchádzajúcom ortopedickom vyšetrení. Ak ide o nový úraz, výraznú bolesť, opuch, nemožnosť došliapnuť alebo nejasný problém, odporúčame objednať sa najskôr na ortopedické vyšetrenie.
Najčastejšie otázky
Bolí tejpovanie?
Samotná aplikácia tejpu nebolí. Môžete cítiť len jemné ťahanie kože alebo napätie pásky. Ak tejp po nalepení páli, svrbí alebo výrazne prekáža, je potrebné ho odstrániť.
Môžem sa s tejpom sprchovať?
Väčšinou áno. Po sprchovaní odporúčame tejp len jemne osušiť uterákom a nedrhnúť ho. Dlhé kúpanie, sauna alebo nadmerné potenie môžu skrátiť jeho výdrž.
Ako dlho tejp vydrží?
Zvyčajne niekoľko dní. Výdrž závisí od miesta nalepenia, potenia, typu kože, záťaže a starostlivosti o tejp.
Je tejping vhodný po úraze členka?
Pri ľahšom podvrtnutí môže byť tejping vhodný ako doplnok liečby. Ak je prítomný výrazný opuch, bolesť, nemožnosť došliapnuť alebo podozrenie na zlomeninu, treba najskôr lekárske vyšetrenie.
Pomôže tejping pri bolesti kolena?
Pri niektorých bolestiach kolena môže tejping krátkodobo zlepšiť komfort a pocit stability. Ak bolesť pretrváva, opakuje sa alebo je spojená s opuchom či blokovaním kolena, je vhodné ortopedické vyšetrenie.
Je tejping hradený zdravotnou poisťovňou?
Kinesiotaping je doplnková služba a spravidla nie je hradený zo zdravotného poistenia. Cena je uvedená v aktuálnom cenníku ambulancie.
Môže tejp aplikovať aj sestra?
Áno, aplikáciu môže vykonať zaškolený zdravotnícky personál. Pri nejasných alebo závažnejších ťažkostiach odporúčame najskôr vyšetrenie lekárom.
Chcete sa dohodnúť na kinesiotapingu?
Tejpovanie môže byť vhodné pri bolestiach kolena, členka, ramena, chrbta, svalov alebo šliach. Termín aplikácie tejpu si, prosím, dohodnite telefonicky s ambulanciou. Pri novom úraze, výraznom opuchu alebo nejasnej bolesti odporúčame najskôr ortopedické vyšetrenie.
