Pokyny pre pacientov po výmene kolenného klbu (TEP)

Po prepustení z nemocnice dodržujte nasledovné odporúčania:

Obliekanie a obuv

✅ Každé ráno si (s pomocou) nasaďte bandáž na obe dolné končatiny až do prvej kontroly u ortopéda.
✅ Používajte pevnú a pohodlnú obuv, podpätok by nemal byť vyšší ako 3 cm.

Chôdza a pohybový režim

✅ Po prepustení z nemocnice pokračujte v naučenom pohybovom režime.
✅ Pri chôdzi naďalej používajte vysoké (nemecké) barle až do najbližšej kontroly u ortopéda.
✅ Pri otáčaní na barlách sa vždy otáčajte na zdravú stranu malými krokmi.
✅ Vyvarujte sa nadmernej fyzickej záťaži – nepreťažujte operovaný kĺb náročnou alebo dlhou chôdzou.

Pravidlá chôdze

✅ Chôdza po schodoch hore – najprv zdravou končatinou, potom operovanou končatinou a nakoniec barlami.
✅ Chôdza po rovine – najprv idú barle, potom operovaná končatina a nakoniec zdravá končatina.

Sedenie a odpočinok

✅ Neseďte v jednej polohe dlhšie ako 30 minút!
🚫 Nerobte drepy ani si nekľakajte.

Každodenné činnosti

✅ Používajte odporúčané pomôcky: protišmykové podložky, obuvák s dlhou rúčkou.
✅ Pri nákupoch využívajte tašku s kolieskami.

Životný štýl a šport

✅ Dlhodobo dodržiavajte správnu životosprávu a udržujte si primeranú telesnú hmotnosť.
✅ Odporúčané športy: plávanie (okrem štýlu „prsia“), vychádzky, nenáročná turistika, golf, bicyklovanie v nenáročnom teréne.
🚫 Nevhodné športy: beh, skoky, tenis, loptové hry, jazda na koni, lyžovanie.

Cestovanie a šoférovanie

🚗 Nešoférujte prvých 6 – 8 týždňov.
🛑 Pri dlhodobej jazde autom si robte časté prestávky a vystierajte kolená.

Cvičenie a fyzická aktivita

✅ Naučené cviky cvičte minimálne 2× denne.
🚫 Vyvarujte sa nadmernej fyzickej záťaži.

Leták si môžete stiahnúť a vytlačiť.