Pokyny pre pacientov po výmene kolenného klbu (TEP)
Po prepustení z nemocnice dodržujte nasledovné odporúčania:
Obliekanie a obuv
✅ Každé ráno si (s pomocou) nasaďte bandáž na obe dolné končatiny až do prvej kontroly u ortopéda.
✅ Používajte pevnú a pohodlnú obuv, podpätok by nemal byť vyšší ako 3 cm.
Chôdza a pohybový režim
✅ Po prepustení z nemocnice pokračujte v naučenom pohybovom režime.
✅ Pri chôdzi naďalej používajte vysoké (nemecké) barle až do najbližšej kontroly u ortopéda.
✅ Pri otáčaní na barlách sa vždy otáčajte na zdravú stranu malými krokmi.
✅ Vyvarujte sa nadmernej fyzickej záťaži – nepreťažujte operovaný kĺb náročnou alebo dlhou chôdzou.
Pravidlá chôdze
✅ Chôdza po schodoch hore – najprv zdravou končatinou, potom operovanou končatinou a nakoniec barlami.
✅ Chôdza po rovine – najprv idú barle, potom operovaná končatina a nakoniec zdravá končatina.
Sedenie a odpočinok
✅ Neseďte v jednej polohe dlhšie ako 30 minút!
🚫 Nerobte drepy ani si nekľakajte.
Každodenné činnosti
✅ Používajte odporúčané pomôcky: protišmykové podložky, obuvák s dlhou rúčkou.
✅ Pri nákupoch využívajte tašku s kolieskami.
Životný štýl a šport
✅ Dlhodobo dodržiavajte správnu životosprávu a udržujte si primeranú telesnú hmotnosť.
✅ Odporúčané športy: plávanie (okrem štýlu „prsia“), vychádzky, nenáročná turistika, golf, bicyklovanie v nenáročnom teréne.
🚫 Nevhodné športy: beh, skoky, tenis, loptové hry, jazda na koni, lyžovanie.
Cestovanie a šoférovanie
🚗 Nešoférujte prvých 6 – 8 týždňov.
🛑 Pri dlhodobej jazde autom si robte časté prestávky a vystierajte kolená.
Cvičenie a fyzická aktivita
✅ Naučené cviky cvičte minimálne 2× denne.
🚫 Vyvarujte sa nadmernej fyzickej záťaži.
Leták si môžete stiahnúť a vytlačiť.